in

VLOG #15: PHÒNG GYM TTTM LỚN NHẤT VIỆT NAM – PUSH DAY – Ngực và Vai



Đã lâu lắm lắm rồi mình không làm vlog về tập luyện. Ngày hôm nay trời đẹp và sẵn đang háo hức đi “khai tạ” phòng tập Lớn Nhất Việt Nam, quyết định làm … .

nguồn

Written by DeefitVN

40 Comments

Leave a Reply
  1. A ơi em muốn siết mà ko biết biết siết . Hi vong video sau a sẽ đề cập đến siết ạ

  2. Bn mua cái quấn cổ tay màu xanh lá ở đâu v, chỉ mình vs nhé, xin cám ơn

  3. thích và đam mê thì vẫn chưa đủ phải có tiền nữa mới có thể có cơ băp như vầy. nên anh em nào có cuộc sống bình dân thì tâp vừa phải thôi nhé.

  4. Mình bị 1 vấn đề bạn ơi giúp mình chút
    2 năm đầu mình đẩy ngực có thể lên hơn 50 mỗi bên
    Mà giờ đây năm 4 mình mới tập lại gần năm sau 4 tháng nghỉ mà tập ko quá nổi 40 một bên
    Thực sự quá khó để vượt ngưỡng bài đẩy ngực nằm ngang

  5. Thanh niên này tập gym bao lâu rồi mà vẫn cầm thanh tạ đòn thế kia hả. Chưa thấy quan tài chưa sợ phải ko.

  6. e xin tập gym ba e bảo mk có sức sao ko dùng để phụ việc kiếm tiền vs đỡ đần cha mẹ mk tng hè mà lại đi phí sức nâng tạ có được gì đâu

  7. Anh cho mọi người xin giáo án tập của anh được không ????? Pleaseeeeee. Ai muốn có giáo án thì like nào

  8. Cái bài DB incline chest press nếu ko tính ra số rep thì làm sao tính được mức tạ là bao nhiêu hả a ? Khi mà chỉ tập đến failure thì người ta tập tuỳ tiện.

    Mức tạ nhẹ quá, số rep cao thì ATP energy ko phục hồi được có sao ko ?

    Rồi intensity giảm, tổng volume cũng giảm hoặc tăng cao quá thì sao ?

    Đối với một ng bình thường tập (natural), ko phải vận động viên thi đấu thì intensity và volume như vậy có phù hợp ko ?

    Mong a giải đáp

  9. A nói lớn nhất VN liệu a có biết đến phòng tại hải phòng 6000m2 kg :))

  10. A cho e hỏi bài incline bench press tập tới fail thì mình nên chọn mức tạ ntn anh??

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

Doraemon New TV Series tập 539 keo hợp thể va tiển lên nobita man

Giải pháp nông nghiệp thông minh 4.0